كم تحتاج من النوم كل ليلة؟ إليك الإجابة حسب عمرك!

الجديد برس: في عالمنا سريع الخطى، غالباً ما يُنظر إلى النوم على أنه رفاهية بدلاً من ضرورة. لكن الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر ضروري لصحتنا الجسدية والعقلية. يختلف مقدار النوم الذي يحتاجه كل شخص حسب عمره وعوامل أخرى مثل الصحة العامة ومستوى النشاط ومستوى التوتر. في هذا المقال، سنلقي نظرة على كمية النوم […]